Những sai lầm khi uống nước tổn hải tim, thận vào ngày nắng nóng

Thứ Tư, Ngày 5 Tháng 6, 2024, 18:46Đăng bởi: Admin


Thời tiết oi nóng khiến cơ thể tăng tiết mồ hôi và gây mất nước. Lúc này, việc bổ sung nước kịp thời là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, uống nước kiểu này có thể gây hại sức khỏe.

Thói quen uống nước vào mùa hè gây hại tim, thận

Khi thời tiết nắng nóng, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn để hạ nhiệt. Điều này cũng khiến cơ thể mất đi một lượng nước nhất định. Đây cũng là lý do chúng ta nhanh khát nước hơn vào mùa hè.

Trong những ngày hè oi nóng, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, hoặc uống nước thật nhiều để giải tỏa cơn khát và làm mát cơ thể. Tuy nhiên, theo Giáo sư Lý Tiểu Quân, giảng dạy tại Khoa Y học Cổ truyền Trung Quốc cơ sở tại Đại học Y học Bắc Kinh, Trung Quốc, 2 thói quen uống nước này có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe tim, thận.

Giáo sư Lý Tiểu Quân cho biết thói quen uống nước quá nhiều, quá nhanh trong 1 khoảng thời gian ngắn có thể làm gia tăng áp lực lên tim, thận và hệ tuần hoàn. Uống nước nhiều cũng khiến có thể gây mất cân bằng các chất điện giải như natri, kali… Tình trạng mất cân bằng điện giải trong cơ thể gây buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi khiến nhịp tim thay đổi bất thường,... Trường hợp nghiêm trọng có thể bị co giật và hôn mê.

Uống nhiều nước trong 1 khoảng thời gian ngắn có thể gây ra tình trạng mất cân bằng điện giải
Uống nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn có thể gây ra tình trạng mất cân bằng điện giải. (Ảnh minh họa).

Ngoài ra, giáo sư Lý Tiểu Quân bổ sung: “Thói quen uống nước đá lạnh vào ngày hè cũng không tốt vì nước lạnh làm co mạch máu trong hệ tiêu hóa, gây ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa thức ăn. Đây cũng là lý do khiến một số người sau khi uống nước đá lạnh bị đau bụng, buồn nôn, khó chịu ở dạ dày”.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống nước lạnh có thể làm giảm nhịp tim. Nguyên nhân là do nước đá lạnh tác động và kích thích lên dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh phế vị bị ức chế có thể dẫn đến nhịp tim suy giảm.

Cuối cùng, thói quen uống nước đá lạnh trong thời tiết oi bức cũng sẽ làm tăng nguy cơ bị đau họng và nghẹt mũi, đặc biệt là với trẻ em.

Nước đá
Uống nước đá lạnh để giải khát mùa nắng nóng có thể gây hại cho sức khỏe. (Ảnh minh họa).

Lưu ý khi uống nước ngày hè

1. Uống từ từ

Giáo sư Lý Tiểu Quân nhấn mạnh, mọi người nên uống nước từ từ từng ngụm ngay cả khi thấy khát. Mọi người chỉ nên uống 100-150ml nước/lần, tránh uống quá nhiều trong thời gian ngắn.

2. Uống đủ nước

Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ, mỗi ngày một người trưởng thành nên uống khoảng 3,7 lít nước đối với nam giới và khoảng 2,7 lít nước với nữ giới. Lượng nước này bao gồm cả nước uống thông thường và nước từ thực phẩm như trái cây, rau và súp.

3. Không uống nước quá lạnh

Uống nước quá lạnh lại có thể gây đau họng hoặc các vấn đề ở đường tiêu hóa. Nhiệt độ nước thích hợp nằm trong khoảng từ 10-30 độ C.

4. Không uống nước ngọt, nước có ga thay nước lọc

Nắng nắng, nhu cầu sử dụng nước ngọt tăng lên. Tuy nhiên, các loại nước ngọt thường chứa nhiều đường, nếu sử dụng quá nhiều có thể tăng nguy cơ mắc các rối loạn về chuyển hóa, béo phì, đái tháo đường,.




Mẹo hay cần biết

Tổng hợp những cách làm mát cơ thể đơn giản trong ngày nóng116

Tổng hợp những cách làm mát cơ thể đơn giản trong ngày nóng

Trong tình hình nắng nóng hoành hành trên toàn cầu, các chuyên gia đưa ra một số lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả hơn.
Đồ Uống Tăng Lực: Nguy Cơ Gây Hại Tim Mạch188

Đồ Uống Tăng Lực: Nguy Cơ Gây Hại Tim Mạch

Nhiều người tìm đến đồ uống tăng lực để tỉnh táo tức thì, nhưng ít ai biết chúng tiềm ẩn nguy cơ lớn cho tim mạch. Tìm hiểu những tác động không mong muốn để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Cái bãy du lịch: Combo nghỉ dưỡng giá rẻ tiện lợi223

Cái bãy du lịch: Combo nghỉ dưỡng giá rẻ tiện lợi

Combo nghỉ dưỡng giá rẻ đang thu hút du khách nhờ mức giá hấp dẫn, nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro nếu thiếu kinh nghiệm và không đọc kỹ điều khoản sử dụng.

bài viết mới nhất

iPhone 18 Pro lộ thiết kế màn hình khiến iFan sửng sốt 101

iPhone 18 Pro lộ thiết kế màn hình khiến iFan sửng sốt

Loạt tin đồn trái chiều xoay quanh thiết kế màn hình iPhone 18 Pro khiến cộng đồng công nghệ đứng ngồi không yên đặc biệt là tương lai của Dynamic Island.
Tổng hợp những cách làm mát cơ thể đơn giản trong ngày nóng 116

Tổng hợp những cách làm mát cơ thể đơn giản trong ngày nóng

Trong tình hình nắng nóng hoành hành trên toàn cầu, các chuyên gia đưa ra một số lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả hơn.
Ngấm Đỗ Thị Hà khoe chân dài 1,11m với váy hồng siêu ngắn 116

Ngấm Đỗ Thị Hà khoe chân dài 1,11m với váy hồng siêu ngắn

Hoa hậu Đỗ Thị Hà gây chú ý khi xuất hiện trong bộ đầm hồng rực rỡ, thiết kế siêu ngắn giúp cô tôn lên đôi chân dài 1,11m trứ danh.
Xe SUV điện YU7 giúp CEO Xiaomi giàu nhất Trung Quốc 116

Xe SUV điện YU7 giúp CEO Xiaomi giàu nhất Trung Quốc

Sau màn ra mắt của mẫu SUV điện YU7 2025, giá cổ phiếu của Tập đoàn Xiaomi đạt mức cao kỷ lục đưa nhà sáng lập Lôi Quân trở thành người giàu nhất Trung Quốc.
Subaru sắp bán Forester 2025 tại Indonesia, có về Việt Nam? 142

Subaru sắp bán Forester 2025 tại Indonesia, có về Việt Nam?

Trong khuôn khổ triển lãm GIIAS diễn ra vào tháng 7 năm nay tại Indonesia, Subaru được cho là sẽ trình làng một mẫu SUV Forester 2025 hoàn toàn mới.
BYD giảm sản lượng tại Trung Quốc vì ôtô tồn kho tăng cao 136

BYD giảm sản lượng tại Trung Quốc vì ôtô tồn kho tăng cao

Hãng BYD bất ngờ cắt giảm sản lượng và hoãn mở rộng nhà máy tại Trung Quốc do tồn kho gia tăng, báo hiệu giai đoạn chững lại sau tăng trưởng nóng của ngành EV.